STRESS :
La cause numéro une de détresse de notre vie est l'impression de ne rien contrôler .Par exemple, en général on a l'impression que les cadres supérieurs accèdent des hauts niveaux de stress. Pourtant les indicateurs de stress des ouvriers sont conséquents. Cela est du au fait qu'ils n'ont pas l'impression de maitriser leur vie en ce qui se rapporte aux salaires, aux patrons, au type de travail, à la durée du travail et en définitive, leur aptitude à conserver leur emploi. Une enquête a démontré que les pilotes de chasse de retour des zones de conflits, avaient moins de soucis de stress que leur équipage, qui ne disposait pas du contrôle de ce qui leur arrivent.
Le stress ne considère pas les distinctions culturelles, financières ou sociales. Chaque personne doit combattre un certain stress, qu’il soit produit par la famille, le travail, la famille, les soucis financiers ou autre.
RECOMMANDATIONS POUR AFFRONTER DURABLEMENT LE STRESS :
En utilisant des huiles essentielles :
- Pour les grands chagrin et la solitude : Utiliser de l' Huile de rose.
- Pour l’insomnie : Marjolaine ,le Basilic sauge sclarée,la Bergamote, Genièvre , la Lavande, Ylang-ylang.
- Pour la fatigue : L' eucalyptus , Romarin, la menthe poivrée , le citron, citronnelle, le Jasmin.
- Pour l’anxiété : La Bergamote , la Lavande, Marjolaine,le basilic, néroli, Ylang-ylang, genièvre.
- Pour la dépression : La Sauge sclarée et Le Basilic.
- Pour la tension nerveuse : La Lavande, le Ylang-ylang et le Basilic , La Lavande avec le Genièvre, Le Néroli avec la Marjolaine.
SURVEILLER SON ALIMENTATION / APPORT JOURNALIER :
- Il est utile de boire 2 litres d’eau.
- Mangez au moins 4 morceaux de fruits.
- Favorisez les aliments qui contribuent à la diminution du stress comme :
Le thé rouge, la bananes, la crevette , les chocolats, le curcuma, les tomates, les noix, les pamplemousses, l' oignon rouge, l’ananas, l'abricot, la cerise, la pastèque, le poivron rouge, la mûre, l'aubergine, la figue, le citron, les dattes, le foie ,la mélasse, le seigle, les jaunes d’œuf, la mangue, l'orange, la papaye, le maïs, le raisin rouge.
PETITES ASTUCES QUOTIDIENNES :
- Effectuez quelque chose de plaisant pour vous-même 30 minutes minimum tous les jours.
- Exercez au moins 15 minutes de sport, pas nécessairement intense, une balade peut suffire.
- Associez des exercices de respiration et de relaxation, au moins 5 minutes par jour, vous constaterez vite la différence.
Si vous souhaitez savoir quand votre gestion du stress sera plus facile, consultez Megane medium voyance ou un de ses collaborateurs, disponibles de suite, en voyance en ligne .
